Kim Kardashian
Es gibt Bademode, und es gibt Kim Kardashians der Schwerkraft trotzende Strandzauberei. Sie sieht aus wie eine Wachsfigur, die zum Leben erwacht ist und sich entschlossen hat, Gewichte zu heben. Ihr durchtrainierter Körper ist das Ergebnis von hartem Krafttraining – denk an Hüftstöße, die einen Lastwagen bewegen könnten. Ihre Geheimwaffe ist ihre Trainerin Senada Greca und ein hantelstarkes Training, das alle Gesäßmuskeln trainiert. Sie hat mit Atkins-Diäten experimentiert und bevorzugt pflanzliche Mahlzeiten, um zu zeigen, dass Disziplin nach Spinat schmecken und trotzdem effektiv sein kann. Vor kurzem hat sie einen Bikini aus Kunstpelz als Teil ihrer Skims-Kollektion herausgebracht. Die Wiederbelebung des Furkini-Trends ist ein Zeichen für eine erfolgreiche Unternehmerin.
Kim Kardashian
Demi Moore
Demi Moore hat den Goldstandard für Badeanzug-Perfektion gesetzt, lange bevor es Instagram-Filter gab. Die “Ghost”- und “G.I. Jane”-Darstellerin ernährt sich roh-vegan mit Bio-Obst und -Gemüse, kaltgepressten Säften und gemischten Suppen, damit sie erfrischt und strahlend bleibt. Während sie früher für eine Filmrolle 60 Meilen pro Tag geradelt ist, bevorzugt sie jetzt Yoga und moderates Krafttraining, um langfristig gesund zu bleiben. Ihr Ansatz konzentriert sich auf Beständigkeit und nicht auf Extreme. Neben der Schauspielerei hat sie eine Bademodenlinie für Andie Swim mitentwickelt und als ausführende Produzentin bei “Feud: Capote vs. The Swans” und war bei der Geburt ihrer Enkelin Louetta dabei – alles im selben Kalenderjahr – Ikone, Multitaskerin, Legende.
Demi Moore
Tamra Judge
Tamra Judge hat nicht nur im Reality-TV über Fitness gesprochen, sondern ein ganzes Fitnessstudio darum herum gegründet. Die “Real Housewives of Orange County”-Darstellerin ist Mitbegründerin von CUT Fitness und lebt die Marke in jeder Hinsicht vor, vor allem, wenn es darum geht, ihren hart erarbeiteten Körper in Bademode zur Schau zu stellen. Sie trainiert viermal in der Woche Krafttraining und dreimal Ausdauertraining, obwohl sie es am liebsten ausfallen lassen würde. Ihre Ernährung beschränkt sich auf mageres Fleisch, Gemüse, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate – keinen Zucker, keinen verarbeiteten Müll und Wein in Maßen. Im Jahr 2016 hat sie sogar an einem Bodybuilding-Wettbewerb teilgenommen. Tamras Muskeln am Pool sind also nicht nur zur Schau gestellt, sondern auch verdient.
Tamra Richterin
Salma Hayek
Salma Hayek könnte uns einiges darüber lehren, wie man im Badeanzug eine gute Figur macht – sie trägt ihn, als wäre er von den Göttern entworfen worden. Der “Frida”-Star war noch nie eine Fitnessstudio-Ratte, aber lass dich nicht täuschen. Ihre Figur wird durch Yoga, Schwimmen und die Magie ihrer mediterranen Gene geformt. Sie behauptet, sie baue Bewegung in ihre tägliche Arbeit ein und beweist damit, dass man keine Hanteln braucht, um fit zu werden. Ihre Mahlzeiten sind voller frischer Lebensmittel und Geschmack, mit wenig bis gar keinen künstlichen Zutaten. Sie hat auch dabei geholfen, eine große Spendenaktion der Kering Foundation in eine Veranstaltung mit vielen Stars zu verwandeln, um Frauen zu unterstützen. Diese Frau wird nicht alt, sondern sie entwickelt sich weiter.
Salma Hayek
Heather Graham
Heather Graham kann einen Kartoffelsack nach High Fashion aussehen lassen, aber im Badeanzug ist sie einfach umwerfend. Der “Boogie Nights”- und “Austin Powers”-Star verdankt seinen zeitlosen Körperbau einer rigorosen Yogapraxis, die sie häufig auf Retreats ausübt, wo sie täglich bis zu vier Stunden Yoga macht. Ergänzend dazu macht sie Pilates und tanzt gerne, um ihr Fitnessprogramm abwechslungsreich zu gestalten. Heather ernährt sich außerdem nährstoffreich und meidet Weißmehl und Zucker, was sie für ihre verbesserte Vitalität verantwortlich macht. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für ihre Gesundheit und praktiziert transzendentale Meditation, in der Hoffnung, inmitten des Hollywood-Wahnsinns innere Ruhe zu finden.
Heather Graham
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez im Badeanzug ist der ultimative Flex, und das weiß sie auch. Jennys legendäre Kurven kommen nicht von ungefähr. Sie geht mindestens viermal pro Woche ins Fitnessstudio, stemmt Gewichte und schwitzt beim Ausdauertraining, als wäre es eine Probe für die Super Bowl Halftime Show. Ihr Geheimrezept? Eine sehr strenge Diät – kein Alkohol, kein Koffein und praktisch keine verarbeiteten Lebensmittel. Frisch, organisch und pur, auch wenn sie nicht für einen Film wie “Unstoppable” oder ein großes Album wie “This Is Me… Now” bereit ist Und als sie 2025 mit Kind Emme auf dem roten Teppich der Broadway-Aufführung von “Othello” erschien, zeigte sie, warum J. Lo immer ein Ziel ist.
Jennifer Lopez
Kim Zolciak
Kim Zolciak weiß, wie man ein Statement setzt, egal ob sie ein Drama anzettelt oder ihren Bikini zeigt. Die “Real Housewives of Atlanta”-Absolventin bleibt aktiv, indem sie mindestens fünf Tage in der Woche drei bis vier Meilen läuft und behauptet, dass dies ihren Kopf frei macht und ihre Beine stärkt. Sie meidet rotes Fleisch und Schwein und bevorzugt Hühnchen und Fisch und ersetzt das Frühstück häufig durch einen Smoothie. Ihr tägliches Vergnügen? Schokolade mit einem Glas Wein, ganz ohne schlechtes Gewissen. Sie schwört auf Ausgewogenheit und nicht auf Einschränkung. Obwohl sie sechs Kinder großzieht und im Rampenlicht steht, hat sie ihre Wellness-Routine bemerkenswert bodenständig gehalten – und das merkt man.
Kim Zolciak
Elizabeth Hurley
In einen Badeanzug schlüpfen, als wäre es eine Veranstaltung auf dem roten Teppich? Für Elizabeth Hurley ist das ein ganz normaler Dienstag. Das Model und die Schauspielerin, die für ihr atemberaubendes Versace-Kleid mit Sicherheitsnadeln aus den 1990er Jahren bekannt ist, hat ihre eigene Bademodenlinie gegründet und hat somit viele Gründe, sich selbstbewusst im Bikini zu zeigen. Elizabeth meidet das Fitnessstudio zugunsten alltäglicher körperlicher Aktivitäten wie Gartenarbeit und zügigen Spaziergängen um ihr Landgut. Ihre Ernährung ist herrlich unkompliziert: keine Modeerscheinungen, nur echte Lebensmittel, selbstgekochte Mahlzeiten und viel Gemüse. Im Jahr 2024 machte sie erneut Schlagzeilen, als sie in dem Film “Strictly Confidential” mitspielte und produzierte, bei dem ihr Sohn Regie führte. Ja, ihr Kind ist jetzt ihr Chef. Ikonisches Verhalten.
Elizabeth Hurley
Kristen Bell
Kristen Bell begann das Jahr 2025 mit der Moderation der SAG Awards – und ja, sie hat gesungen. Wenn du die Stimme von Anna aus “Frozen” bist, sind Musiknummern unvermeidlich. Kristens heimliche Fitnesspraktiken, die sie als “Trainingssnacking” bezeichnet, ermöglichen es ihr, mühelos Bademode zu tragen. Anstelle von Marathon-Sitzungen im Fitnessstudio absolviert sie über den Tag verteilt kleine Workouts, bei denen sie zwischen Kraftübungen und kurzen Ausdauereinheiten wechselt. Sie ernährt sich überwiegend pflanzlich – viel Gemüse, gesundes Essen und kein Drama. Sie spielte die Hauptrolle in der erfolgreichen Netflix-Comedy “Nobody Wants This”, die 2025 für eine zweite Staffel verlängert wurde. Kristen kennt also das Geheimrezept: kurze Workouts, witzige Shows und gerade genug Grünkohl.
Kristen Bell
Sofía Vergara
Sofía Vergara hat 2025 mit ihrer Darstellung der Griselda Blanco auf Netflix bewiesen, dass sie auch jenseits der Comedy eine gute Figur macht. Abseits des Bildschirms sieht sie genauso umwerfend aus, vor allem im Badeanzug, dank einer Wellness-Routine, die Disziplin und Dessert kombiniert. Sie hält ihre Kurven in Schach, indem sie strenge Lagree Pilates- und gelegentliche Spinning-Kurse absolviert, die ihr helfen, ihre Kraft zu steigern, ohne sie zu belasten. Wenn es um ihre Ernährung geht, ist Ausgewogenheit der Schlüssel: mageres Eiweiß, knackiges Gemüse und leckeres Obst – und natürlich liebt sie immer noch Kuchen. Die Kombination aus Mäßigung und Bewegung lässt sie strahlen. Egal, ob sie schauspielert oder am Pool steht, die kolumbianische Ikone hinterlässt immer einen guten Eindruck.
Sofía Vergara
Kourtney Kardashian
Manche Menschen bringen ein Buch mit an den Strand, Kourtney Kardashian bringt die komplette Stimmung mit. Ob String-Bikini oder klassischer Einteiler, bei ihr sieht Bademode wie ein Vollzeitjob aus – und sie macht es richtig. Ihr kantiges Aussehen kommt nicht von ungefähr. Hochintensives Intervalltraining und leichtes Pilates halten sie fit, und tägliche Spaziergänge über drei Meilen sind ein Muss. Wie sieht ihre Ernährung aus? Alles aus biologischem Anbau, glutenfrei und mit viel Avocado. Sie hat ihr Gesundheitsunternehmen Lemme um Haarwuchsgummis erweitert, denn strahlende Haut und tolle Bauchmuskeln sind nicht genug. Sie war von Anfang an eine Ikone des Reality-Fernsehens, und auch Jahrzehnte später beherrscht sie die Timelines und Schlagzeilen.
Kourtney Kardashian
Brooke Shields
Brooke Shields lässt die Bademodensaison mühelos aussehen, und seien wir mal ehrlich, sie hat eine Menge Erfahrung. Brooke ist seit “Die blaue Lagune” berühmt, und ihr Geheimnis, um toll auszusehen, ist die Nofar-Methode, ein auf Pilates basierendes Training, das beruhigende Bewegungen mit subtilem Krafttraining kombiniert. Sie nimmt vier bis fünf Mal pro Woche an diesen Kursen teil und hält dabei die Balance zwischen Intensität und Entspannung. Ihre Ernährungsphilosophie ähnelt ihrem Training: keine Extreme, nur vernünftige Entscheidungen und aufmerksames Essen, mit gelegentlichem Spaghetti-Genuss. Brooke spricht auch erfrischend offen über den Druck in Hollywood und nutzt ihre Position, um Selbstbewusstsein und Authentizität zu fördern. Deshalb hat ihr Glow-up nichts mit dem Alter zu tun, sondern mit ihrer Einstellung, Aufrichtigkeit und vielleicht ein bisschen Pilates-Zauber.
Brooke Shields
Heidi Klum
Heidi Klum erinnert jeden mühelos daran, warum sie die Laufstege der Welt erobert hat. Heidi, die als Model und Moderatorin von Shows wie “Project Runway” bekannt ist, hält sich mit einem Fitnessprogramm fit für die Badehose, das Yoga, Pilates, Tennis und sogar Trampolin-Workouts umfasst – denn warum sollte man nicht auf dem Weg zum Bauch hüpfen? Sie zieht es vor, draußen zu laufen und Runden zu schwimmen, anstatt auf dem Laufband zu trainieren. Ihre Ernährung ist ebenso streng: Ihr Frühstück besteht aus Rührei mit Spinat, Paprika und Kräutern sowie frischem Obst und milchfreiem Tee. Und hier noch ein Realitätscheck: Sie ist seit fast zwei Jahrzehnten die ausführende Produzentin von “Germany’s WEITER Topmodel”, Jurorin bei “America’s Got Talent” und schafft es trotzdem, die Elternschaft unter einen Hut zu bringen. Heidi glaubt eindeutig nicht an Auszeiten.
Heidi Klum
Naomi Campbell
Naomi Campbell erhebt den Badeanzug auf die Ebene der Haute Couture – und das ist er für sie auch. Sie ist eines der ersten Supermodels, das für alle großen Designer von Chanel bis Versace gelaufen ist und sich dabei einen laufstegtauglichen Körper bewahrt hat. Ihr Fitnessprogramm besteht aus täglichem Yoga oder Pilates, um Kraft und Beweglichkeit zu erhalten, sowie aus Cardio-Übungen wie Zumba und Seilspringen, um es interessant zu halten. Seit 2014 ist sie Vegetarierin und ernährt sich rein pflanzlich mit viel frischem Gemüse und natürlichen Lebensmitteln. Sie hat eine YouTube-Serie zum Thema Wellness entwickelt, an einer Capsule-Kollektion für PrettyLittleThing mitgewirkt und ist für Boss über den Laufsteg gelaufen, was ihr ungebrochenes Engagement für die Mode unterstreicht.
Naomi Campbell
Kate Beckinsale
Kate Beckinsale lässt es wahnsinnig einfach erscheinen, fit zu sein, vor allem in Bademode. Der “Underworld”-Star verfolgt ein striktes Fitnessprogramm und schwitzt sechs Tage die Woche mit hochintensivem Intervalltraining und Krafttraining. Kardiotraining? Ja, aber nur, wenn es schnell und effizient ist. Ihre Mahlzeiten sind einfach, aber eiweißreich, mit gegrilltem Hähnchen, Eiern und frischem Grünzeug. Sie vermeidet Snacks und isst gesund, ohne sich zu stressen. Auf Instagram hat sie ein Yoga-Video veröffentlicht, in dem sie ihre unglaubliche Beweglichkeit demonstriert und uns daran erinnert, dass sie sie noch hat. Auch abseits des Bildschirms scheut sich Kate nicht, die schmutzigen Taktiken Hollywoods anzuprangern, und beweist damit nicht nur in ihren Actionrollen ihre Härte und Offenheit.
Kate Beckinsale
Brooke Burke
Brooke Burke hat ihre Karriere damit gemacht, im Fernsehen schön zu sein, und sie wird auch in Zukunft nicht damit aufhören – vor allem nicht, wenn es darum geht, einen Badeanzug anzuziehen. Am bekanntesten ist sie als Moderatorin von “Dancing with the Stars”, aber sie hat auch ihre Liebe zum Wellness in ein vollwertiges Lifestyle-Business verwandelt. Ihr Trainingsplan besteht aus zusammengesetzten Bewegungen und höheren Gewichten, wobei der Schwerpunkt auf der Steigerung der Kraft und dem Schutz der Knochendichte liegt. Sie folgt einem 16:8 Fastenplan, beginnt ihre Tage mit schwarzem Kaffee und Wasser und bricht ihr Fasten gegen 11 Uhr mit einem nährstoffreichen Smoothie. Außerdem genießt sie “Junk-Salate” – übrig gebliebene Proteine, seltsames Gemüse und ein magisches Dressing, das immer satt macht.
Brooke Burke
Kristin Chenoweth
Kristin Chenoweth hat die Herzen mit ihren Broadway-Auftritten in “Wicked” erobert und zieht auch heute noch im Badeanzug die Blicke auf sich. Ihr Geheimnis? Heißes Yoga – und zwar viel davon. Kristin Chenoweth schwört auf regelmäßige Sitzungen, um ihre Beweglichkeit zu verbessern und chronische Schmerzen zu lindern. Sie geht gerne in ihrer Nachbarschaft in Nashville spazieren, meistens mit ihrem Mann. Kristins Ernährung ist einfach und sauber, mit vielen pflanzlichen Proteinen wie Edamame und Mandeln sowie einer gesunden Portion Erdnussbutter. Sie praktiziert intermittierendes Fasten, d.h. sie isst jeden Tag innerhalb eines 8-Stunden-Fensters. Im Jahr 2024 spielte sie in dem Musical “Die Königin von Versailles” mit, denn anscheinend ist das Beherrschen von Bühnen einfach ein weiterer Arbeitstag.
Kristin Chenoweth
Gwen Stefani
Wenn Bauchmuskeln singen könnten, wären sie wie Gwen Stefani. Im März 2025 veröffentlichte sie die Deluxe Edition von “Bouquet” und bewies damit einmal mehr, dass sie das Hollaback-Girl des zeitlosen Glam ist. Hinter ihrem bikinitauglichen Körperbau steckt ein knallhartes Fitnessprogramm: vier oder mehr Tage pro Woche hartes Training und Ausdauertraining, das selbst ein Laufband zum Schwitzen bringen würde. Ihr Speiseplan ist größtenteils vegan, biologisch und farbenfroh, was vielleicht erklärt, warum ihre Haut wie aus einem Jungbrunnen zu schöpfen scheint. Von der Pop-Punk-Prinzessin zur Bikini-Zauberin: Sie hat ein sauberes Leben, einen tollen Eyeliner und eingängige Texte zu einem unschlagbaren Glow-up-Rezept kombiniert.
Gwen Stefani
Shakira
Shakira in Bademode? Das siebte Weltwunder schlechthin. Die “Whenever, Wherever”-Königin erhält ihre berühmt-berüchtigte Form durch eine Kombination aus Schweiß und Rhythmus – dank der prominenten Trainerin Anna Kaiser. An vier Tagen in der Woche verbringt sie etwa 40 Minuten im Studio, um Kraftübungen zu machen, bevor sie ein Cardiotraining absolviert, das für eine Stadiontour geeignet ist. Shakira ernährt sich intelligent: Avocado, Eier und Beeren-Smoothies am Morgen, dann frischer Fisch und buntes Gemüse zum Mittag- und Abendessen. Oh, und falls du unter einem Felsen gelebt hast: Sie hat 2024 “Las Mujeres Ya No Lloran” herausgebracht, eine starke Erinnerung daran, dass sie immer noch die Charts und natürlich den Strand beherrscht.
Shakira
Lisa Rinna
Lisa Rinna begann das Jahr 2025 auf die einzige Art und Weise, wie Lisa Rinna es konnte: indem sie sich für ein Spiegel-Selfie im Spa ihrer Kleidung entledigte und einen Neuanfang verkündete – ungefiltert, unbehelligt und völlig unvergleichlich. Die TV-Veteranin und Königin des Lipglosses hält sich badeanzugtauglich mit einem Yoga-Programm, das sie lang, schlank und flexibel genug hält, um mitten im Streit eine Pose einzunehmen. Tanzen, Powerwalks und gelegentliche Boogie-Sessions in der Küche runden ihr Programm ab. Wie sieht ihre Ernährung aus? Sie beschreibt sie als “dirty vegan” – hauptsächlich Gemüse mit einer rebellischen Prise tierischem Eiweiß. Im Februar lief sie auf der New York Fashion Week über den Laufsteg, als würde er ihr gehören. Das tat sie nicht, aber sie hätte es genauso gut tun können.
Lisa Rinna
Gabrielle Union
Gabrielle Union zieht schon seit ihrer Zeit in “Bring It On” die Blicke auf sich, und das tut sie immer noch mühelos in Bademode. Zu Gabrielles Tagesablauf gehören schnelle Cardio-Einheiten, Pilates und häufiges Krafttraining, um ihre Muskeln zu trainieren. Im Jahr 2023 stellte sie auf eine entzündungshemmende Ernährung um und schränkt den Konsum von Milchprodukten, Gluten, Koffein und Alkohol ein. Auch die Flüssigkeitszufuhr ist wichtig; sie hat sich vorgenommen, jeden Tag einen halben Liter Wasser zu trinken. Auch der Schlaf ist nicht verhandelbar. Gabrielles ausgewogener Wellness-Ansatz ist effektiv und hält sie gesund, energiegeladen und bereit für das Rampenlicht.
Gabrielle Union
Tracee Ellis Ross
Wenn du Tracee Ellis Ross schon einmal in einem Badeanzug gesehen und dich gefragt hast: “Wie?”, bist du nicht allein. Die “Black-ish”-Darstellerin und Gründerin von Pattern Beauty hat eine gesunde Lebensweise zu einer umwerfenden Kunstform erhoben. Ihre Übungen kombinieren Gewichte, Pilates und subtile Routinen, die alles straffen, ohne wie ein Trainingslager zu wirken. Außerdem legt sie großen Wert auf Schlaf – acht Stunden sind ein Muss – und trinkt Wasser, als wäre es ihr zweiter Job. Sie isst clean, glutenfrei, milchfrei und zuckerarm, gönnt sich aber immer noch ihre Lieblingskartoffelchips und salzige Oliven. Derzeit dominiert sie Instagram mit ihren lässigen Bikinifotos, die viral gegangen sind. Sie ist hydratisiert, ausgeruht und etwas salzig – genau wie ihr Snackvorrat.
Tracee Ellis Ross
Kris Jenner
Kris Jenner managt ein Imperium und findet trotzdem noch Zeit, um im Badeanzug umwerfend auszusehen – denn das tut sie natürlich. Der Tagesablauf der Mutter beginnt schon vor Tagesanbruch, angetrieben von Koffein und purem Ehrgeiz. Ihr Lieblingstraining ist Pilates, auf das sie schwört, um ihren Rumpf zu stärken und ihre Haltung paparazzi-tauglich zu machen. Auch in der Küche lässt sie sich nicht lumpen – Küchenchef Rocco DiSpirito hilft ihr, ihre Mahlzeiten sauber und maßgeschneidert zu halten, mit einem Schwerpunkt auf mageren Proteinen, Gemüse und Vollkornprodukten. Kris ist nicht nur für milliardenschwere Unternehmen und die Dominanz von Netzwerken verantwortlich, sondern auch für die Aufzucht von Reality-TV-Aristokraten. Sechs Kinder, mehrere Unternehmen und eine durchtrainierte Legende – die Schwimmbekleidung hat nichts gegen sie.
Kris Jenner
Bethenny Frankel
Bethenny Frankel hat Kim Kardashian einen Scheidungsratschlag gegeben, und wer könnte besser sein? Die Frau hat Skinnygirl zu einem Imperium aufgebaut, das Reality-TV mit intaktem Humor überlebt und hat immer noch Zeit, in einem Badeanzug unglaublich gut auszusehen. Wenn es ums Essen geht, folgt sie einem Grundsatz: Alles probieren, nichts aufessen. Diese Alles-oder-Nichts-Mentalität treibt ihre Energie, ihre Figur und ihre scharfzüngige Brillanz an. Was ist mit ihrem Trainingsprogramm? Das nennt man “das Leben leben”. Sie ist nicht auf das Fitnessstudio fixiert, sondern fährt Snowboard, surft und bleibt aktiv. Wenn sie nicht gerade Bikinis und Geschäfte jongliert, ist sie eine philanthropische Superheldin, die über ihre Organisation BStrong Hilfsgüter verteilt. Bethenny lässt Chaos, Mode und humanitäres Engagement mühelos erscheinen.
Bethenny Frankel
Stella McCartney
Stella McCartney ist vor allem für ihre umweltbewusste Mode bekannt, aber sie weiß auch, wie man einen Bikini trägt, ohne zu viel darüber nachzudenken. Sie ist seit ihrer Kindheit Vegetarierin und ernährt sich rein pflanzlich, mit viel Gemüse, gutem Getreide und wenig Stress. Sie hält ihr Trainingsprogramm flexibel, indem sie Laufen, Yoga, Tanzkurse und sogar Reiten zur Arbeit einbezieht. Es geht ihr mehr darum, auf eine Art und Weise aktiv zu sein, die dich glücklich macht, als einem strengen Zeitplan zu folgen. Sie hat eine nachhaltige Badeanzugskollektion aus recycelten Materialien auf den Markt gebracht und zeigt damit, dass man am Pool gut aussehen und gleichzeitig umweltbewusst sein kann.
Stella McCartney
Jada Pinkett Smith
Jada Pinkett Smith war ein Action-Star, eine Comedy-Queen und jetzt, so scheint es, auch eine Bademoden-Ikone – denn was kann sie sonst noch tun? Jada, die in Filmen wie “The Matrix” und “Girls Trip” mitgespielt hat, hält ihre erstaunliche Form durch kurze, aber intensive 20-minütige Aerobic-Einheiten, Kickboxen (ja, sie kann dir in den Hintern treten), Yoga und Schwimmen aufrecht. Wie sieht ihre Ernährung aus? Viel Eiweiß, Blattgemüse, Meeresfrüchte und gesunde Kohlenhydrate ohne verarbeiteten Zucker – einfach, aber effektiv. Außerdem veröffentlichte sie 2024 ihre Memoiren “Worthy”, in denen sie intime Details ausplaudert und einmal mehr beweist, dass sie so echt ist, wie es nur geht. Jada verkörpert Talent, Wellness und keinen Unsinn.
Jada Pinkett Smith
Kyle Richards
Kyle Richards hat ihren Titel bei “The Real Housewives of Beverly Hills” nicht allein dadurch gewonnen, dass sie für Drama gesorgt hat; ihr Bademoden-Stil verdient eine eigene Handlung. Kyle Richards hält sich mit täglichen Workouts wie Gewichtheben, Hot Yoga, Radfahren und Joggen fit. Denk an schräge Spaziergänge, Trizeps-Liegestütze und intensives Core-Workout, das ohne Mitleid formt. Sie ernährt sich sehr diszipliniert: Sie bevorzugt proteinreiche Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse und verzichtet auf Alkohol, Brot, Zucker und die meisten Nudeln. Kyles Gesundheitsreise erregte Aufmerksamkeit, als sie öffentlich leugnete, Ozempic zu nehmen, um Gewicht zu verlieren, und als wahren Grund für ihre herausragenden Ergebnisse rigorose Übungen und Ernährungsumstellungen angab.
Kyle Richards
Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow hat den Wellness-Chic quasi erfunden – kein Wunder, dass ein Bikini bei ihr wie eine Business Casual Alternative aussieht. Die Goop-Mastermind und Oscar-Preisträgerin hält ihren notorisch athletischen Körper durch sechs Tage Schweißtraining pro Woche aufrecht, das sie in der Regel von der prominenten Trainerin Tracy Anderson leitet. Ihr Training ist eine Kombination aus strategischer Muskelbewegung und Ausdauertraining – nicht zu anstrengend, aber präzise genug, um sich in Form zu bringen, ohne das Leben in ein Bootcamp zu verwandeln. Essen? Sie isst mittags Knochenbrühe und isst abends Paleo. Sie genießt das intermittierende Fasten und beginnt ihren Morgen einfach mit einem Kaffee. Nach einer 15-jährigen Pause kehrte Gwyneth mit dem Film “Marty Supreme” (2024) zur Schauspielerei zurück und bewies damit, dass sie Hollywood immer noch so leicht rocken kann wie einen Bikini.
Gwyneth Paltrow
Mary J. Blige
Mary J. Blige ist auf Tournee, veröffentlicht Hits und verwandelt einen Bikini in ein Kleid für den roten Teppich – und das alles gleichzeitig. Die “For My Fans”-Tour begann 2025 mit NE-YO und Mario auf der Bühne, aber es ist Marys Hingabe hinter den Kulissen, die ihre Performance – und ihre Bademode – auf den Punkt bringt.Ihr Training? Um bühnenreif und durchtrainiert zu bleiben, trainiert sie mindestens vier Tage in der Woche, einschließlich Cardio- und Krafttraining. Sie ernährt sich überwiegend pflanzlich, aber sie achtet auch auf Ausgewogenheit – denn auch Legenden haben sich eine Schummelspeise verdient. Außerdem betreibt sie ihre eigene Weinlinie, Sun Goddess, und produziert Fernsehsendungen, während sie gleichzeitig die Charts anführt. Das ist Hektik mit Absätzen.
Mary J. Blige
Kate Hudson
Kate Hudson eroberte zum ersten Mal die Herzen als die mühelos attraktive Penny Lane in “Almost Famous” und seitdem strahlt sie. Egal, ob sie in Liebesfilmen wie “How to Lose a Guy in 10 Days” mitspielt oder ihr Wellness-Unternehmen ausbaut, sie sieht immer aus, als käme sie gerade vom Strand in Malibu – vor allem im Badeanzug. Ihre Workout-Routine ist vielfältig und umfasst Pilates, Tanzen, Yoga und Krafttraining, um ihren Körper in Bewegung zu halten und ihren Geist zu beschäftigen. Was die Ernährung angeht, ist sie sehr ausgewogen – sie hat keine Angst vor grünem Saft, aber auch keine Angst vor einem Dessert. Außerdem hat sie INBLOOM gegründet, eine Reihe von Nährstoffpulvern, um Wellness zu einem vollwertigen Lebensstil zu machen und nicht nur zu einem Hobby.
Kate Hudson
Courteney Cox
Courteney Cox mag in “Friends” die kontrollsüchtige Monica gespielt haben, aber abseits des Bildschirms ist sie viel entspannter – vor allem, wenn es um ihren Bademodenstil geht. Courteney hält ihren schlanken Körper, indem sie abwechselnd in ihrem Garten Tennis spielt, drei Tage pro Woche Pilates macht und schnelle Intervallläufe absolviert. Sie ist auch eine leidenschaftliche Kraftfanatikerin und beherrscht Übungen wie das Rudern an der Sitzmaschine und den Kettlebell-Sumo-Squat. Ihr Morgen beginnt mit einem Gurken-Ananas-Zitronen-Ingwer-Smoothie, gefolgt von einem mit Honig gesüßten Hafermilchkaffee. Mittags? Truthahn-Roll-Ups mit Avocado und Fritos! Im Jahr 2022 kreierte sie sogar Homecourt, eine modische, giftfreie Pflegelinie für zu Hause, was beweist, dass sie sich nicht nur beim Training wohlfühlt.
Courteney Cox
Teresa Giudice
Teresa Giudice, der Star von “The Real Housewives of New Jersey”, ist bekannt für ihr dramatisches Auftreten, aber sie hat auch mit ihrer unglaublichen Fitnessreise Schlagzeilen gemacht. Teresa Giudice hat 2018 an einem Bodybuilding-Wettbewerb teilgenommen und sich einen harten Zeitplan auferlegt, der tägliches Training im Fitnessstudio beinhaltet, oft zweimal am Tag, mit Schwerpunkt auf Cardio- und Krafttraining. Während dieser Zeit hielt sie eine strenge Diät ein, bei der sie fünf kurze, proteinreiche Mahlzeiten pro Tag zu sich nahm und auf Alkohol und Kohlenhydrate verzichtete, um in Topform zu bleiben. Teresa hat mehrere Kochbücher und Memoiren geschrieben, in denen sie ihr kulinarisches Wissen und ihre persönlichen Erfahrungen mit ihrem Publikum teilt.
Teresa Giudice
Camille Grammer Meyer
Camille Grammer Meyer weiß, wie sie ihren Körper in Bewegung halten kann, ob auf der Tanzfläche oder am Strand. Um ihren Körper in Form zu halten, verfolgt die ehemalige “Real Housewives of Beverly Hills”-Darstellerin ein Programm, das Aerobic, Krafttraining und Tanzen umfasst. Sie achtet auch darauf, was sie isst, und zieht gesunde, ausgewogene Mahlzeiten dem Trendessen vor. Nachdem sie eine persönliche Herausforderung überwunden hatte, wurde sie zu einer prominenten Fürsprecherin für gynäkologische Gesundheit und sprach auf zahlreichen Veranstaltungen zur Aufklärung. 2023 traf sie sich mit ihren RHOBH-Kolleginnen und -Kollegen zu Kyle Richards’ Party in Palm Desert, die ganz in Weiß gehalten war. Darüber hinaus hat sie zwei Kinder und verwaltet mehrere Immobilien in Malibu.
Camille Grammer Meyer
Eva Longoria
Wenn Trampoline, Tacos und straffe Bauchmuskeln ein Maskottchen hätten, dann wäre es Eva Longoria. Die Schauspielerin, die zur Produzentin und zur weltweiten Botschafterin schöner Bikinis wurde, erhält ihren sonnengeküssten Körper, indem sie buchstäblich hüpft. Trampolinspringen ist ihr Geheimrezept für das Herz-Kreislauf-System, und sie scheut sich auch nicht, schwere Gewichte zu stemmen. Hüftstöße? Sie macht sie für die Gesäßmuskeln, nicht für die Gramm. Ihr Essensfenster ist acht Stunden lang und besteht aus magerem Fleisch und viel frischem Gemüse. Als Gastgeberin der Sendung “Searching for Spain”, in der sie das Essen, die Geschmäcker und die Wurzeln ihrer Vorfahren erforscht, verbindet sie Gesundheit mit Herkunft. Was hat es mit diesem Strahlen auf sich? Endorphine und Paella zu gleichen Teilen.
Eva Longoria
Luann de Lesseps
Luann de Lesseps hat große Ambitionen für die Bademode, und wir sind begeistert. Die “Real Housewives of New York City”-Darstellerin hält ihren Körper durch eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und guter alter Hingabe fit für den Laufsteg. Ihr Trainingsplan beginnt mit einem 15-minütigen Lauf, gefolgt von Arm- und Beinübungen und Core-Training. Um im Gleichgewicht zu bleiben, spielt sie Tennis und macht Yoga. Sie ernährt sich nach einer mediterranen Diät, die viel frisches Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette enthält. Im Jahr 2025 ging sie mit ihrem Countess Cabaret auf internationale Tournee und bewies damit, dass sie mehr als nur fit ist – sie bucht weiterhin Theater, begeistert das Publikum und lebt wie eine echte Ikone in jeder Zeitzone.
Luann De Lesseps
Joan Collins
Joan Collins war in ihrer “Dynasty”-Zeit der Inbegriff von Glamour, und auch in Bademode ist sie mühelos elegant. Um ihren Körper zu erhalten, hält Joan Collins die Dinge einfach: regelmäßige 30-minütige Sitzungen mit einem Physiotherapeuten steigern ihre Energie und Flexibilität. Auch ihre Ernährung ist einfach: Sie befolgt die goldene Regel der Portionsbeschränkung. Normalerweise isst sie gesunde Fette wie Lachs, Avocado und Mandeln sowie viel frisches Gemüse, um ihre strahlende Haut zu erhalten. Joan hat erklärt, dass strenge Diäten nicht ihr Ding sind; stattdessen glaubt sie, dass Mäßigung wichtig ist, um gut auszusehen und sich wohl zu fühlen. Ihr praktischer Ansatz wirkt Wunder, wie die Tatsache beweist, dass sie am Pool oder am Meer immer wieder für Aufsehen sorgt.
Joan Collins
Susan Lucci
Susan Lucci kehrte 2025 auf die Bühne zurück, und haben wir wirklich etwas anderes von der berühmten Erica Kane erwartet? Susan, die durch ihre Rolle in “All My Children” bekannt ist, beweist, dass sie auch abseits der Kamera attraktiv ist, vor allem im Badeanzug. Ihr Geheimnis? Fast jeden Morgen ein hingebungsvolles Pilates-Training, bei dem der Schwerpunkt auf Kernkraft und Flexibilität liegt (hallo, Bauchmuskeln!). Susans Ernährung ist ideal für ihre Fitness, denn sie ist stark mediterran geprägt – frisches Gemüse, bunte Früchte und Meeresfrüchte. Nach ihrem persönlichen Kampf setzt sie sich für ihre Gesundheit ein und macht Wellness zu ihrem Lebensstil. Ob sie auftritt, Lobbyarbeit betreibt oder am Pool faulenzt, Susan macht deutlich, dass ein gutes Leben zeitlos ist.
Susan Lucci
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston ist der Inbegriff von altersloser Bikini-Schönheit. Die “Friends”-Darstellerin, die als Rachel Green bekannt wurde, hat sich dank eines gut geplanten Lebensstils ihre gute Form bewahrt. Sie wurde in Cabo San Lucas, Mexiko, fotografiert, wo sie mit Freunden das neue Jahr feierte und dabei einen String-Bikini trug, der ihre straffe Figur zur Geltung brachte. Jennifer schwört auf Pvolve-Sessions, ein funktionelles Fitnessprogramm, das mit kontrollierten Bewegungen Muskeln aufbaut und strafft. Sie ergänzt ihr Training mit einer Ernährung, die viel mageres Eiweiß, Gemüse und Vollkornprodukte enthält. Dabei folgt sie der 80/20-Regel – 80 % nahrhafte Lebensmittel und 20 % Genuss.
Jennifer Aniston
Michelle Monaghan
Michelle Monaghan legt genauso viel Wert auf ihre Gesundheit wie auf ihren Beruf als Schauspielerin, und das sieht man, wenn sie einen Badeanzug trägt. Die Schauspielerin, die für ihre Auftritte in “Mission: Impossible” und “True Detective” bekannt ist, hält ihren Körper mit Pilates, Spinning und Walking in Form. Sie achtet darauf, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, um sich fit und energiegeladen zu halten. Michelle trinkt mindestens drei Liter Wasser pro Tag und beginnt ihren Tag mit einem grünen Saft aus Grünkohl, Sellerie und Ingwer. Im Jahr 2025 wurde sie zur ersten Markenbotschafterin von U Beauty ernannt, was ihr Engagement für Wellness und Hautpflege unterstreicht.
Michelle Monaghan
Vanessa Williams
Vanessa Williams sorgt nicht nur für Gesang und Bühnenpräsenz, sie taucht auch in Badeanzügen auf, und es scheint, als hätte sie das Wort “Altern” nicht verstanden. Die für einen Grammy nominierte Schauspielerin, die vor allem durch ihre Rollen in “Ugly Betty” und “Der Teufel trägt Prada” bekannt ist, hält sich durch Boxen, funktionelles Training und Gewichtheben fit. Bei ihren Workouts legt sie Wert auf Kräftigung und Ausdauer, nicht auf Extreme. Sie isst Vollkornprodukte, mageres Fleisch und viel Gemüse, während sie Zucker, Alkohol und verarbeitete Kohlenhydrate meidet. Im Jahr 2024 veröffentlichte sie ihr erstes Album seit mehr als zehn Jahren, “Survivor”, und 2025 verlängerte sie ihre Rolle als Miranda Priestly im West End und bewies, dass sie in jeder Kategorie unaufhaltsam ist.
Vanessa Williams